体内を温め「巡り力」を高めるサプリメント

体温を上げる食べ物記事一覧

体温を上げると言われている食材は、色々とありますね。良く知られているのは、生姜やトウガラシです。これらの食材は、摂取した直後から効果を期待できます。しかし、すぐに、生姜やトウガラシなどの体温を上げる食事を取れない方もいると思います。そんな方は、サプリメントでも、効果があります。タウリン、イチョウ葉エキス、アルファルファ、カルチニンなどの成分が含まれているサプリメントが向いています。「タウリン」が含...

白湯ダイエットは、簡単なのに、効果を期待できるダイエットとして、芸能人にも人気があります。朝、白湯を飲むだけの簡単な方法ですが、これが、低体温や冷え症の人にもかなり効きます。方法は、朝起きたら、40°から50°の白湯をマグカップ1杯程度(200cc〜300cc)ゆっくり飲むだけ。温かいお湯を飲んで血行を促進し、血液の循環を良くします。新陳代謝を高めてダイエットに効果があるとされていますが、ダイエッ...

体温を上げるためには、体を温める効果のある食べ物を、効率よく食生活に入れていくと良いですね。まずは、体を温める作用のある食べ物です。効果があるとされているのはショウガですが、これは、乾燥生姜が良いと言われています。生のショウガは、熱を放出して体を冷やす働きがあるので、逆効果になります。ショウガは、古来より薬効として知られ、漢方薬の一種にもなっています。漢方の場合のショウガは、乾燥していますので、血...

体温を上げるためには、栄養のバランスの取れた食事を心がけます。食べ物には、体を冷やす食品と、温める食品がありますので、冷えを改善する献立を考えましょう。また、間食やおやつに菓子類やジュースなどを多くとることは、避けた方が良いです。なぜなら、砂糖には、体を冷やす性質があり、砂糖を日ごろから大目に摂る傾向にある人は、冷え症になっていることがあるそうです。砂糖の代わりに、ハチミツなどが良いですね。また、...

比較的簡単に体温を上げることできる方法が飲み物です。手足の先まで速攻で温めることができる飲み物もあるくらいですから^^一番のおススメは、生姜湯ですね。市販の物もありますが、自宅で簡単にできます。生姜の買い置きが無い場合は、チューブタイプの生姜でも代用できます。暑いお湯に生姜を入れ、蜂蜜を足して飲みやすくします。屑や片栗粉などでとろみをつけると冷めづらく、いつまでも熱々で飲めます。体温を上げるおスス...

生姜には体温調整の効果があるといわれています。生姜は、身体を芯から温め、基礎代謝力を高め、血行を良くし、体の中の毒素を排出し、免疫力や抵抗力、自然治癒力をアップさせてくれる働きがあります。つまり、生姜は、デトックス効果もあり美容健康に最適と言う訳ですね。近年、通常時の体温が低い、低体温の人が非常に増えています。この一因に、クーラーの普及があります。クーラーにより、以前よりあまり汗をかかなくなってい...

今、日本人の痩せすぎが問題になっています。欧米では、痩せすぎは健康を害する社会問題として、痩せすぎたモデルを使わない、マネキンは標準体型にするなど、若い人の痩せ願望を断ち切ろうとしています。美しさは、痩せていることではなく、健康でバランスのとれた体型にこそあるということなんでしょうね。日本人の痩せすぎはについては、NHKでも取り上げており、「クローズアップ現代」や「あさイチ」などでも特集を組んでい...

ガンは治療が可能な時代になり、早期発見すれば100%完治するがんも増えてきました。しかし、それに反して、がんで亡くなる人も多く、まだまだ死亡率の高い病気であることは確かです。ガンが発覚して、そのステージを告げられ、抗がん剤治療を始めるも、副作用がつらくて治療を継続できない人って結構いるんです。抗がん剤治療を受けない選択をした人:@抗がん剤が自分のガンと合わなくて治療効果が全くないA抗がん剤は合って...

ヘスペリジンと言う成分をご存知ですか?ヘスペリジンは、ミカンの皮などを乾燥させた陳皮(ちんぴ)の有効成分です。ポリフェノールの1種で、ビタミンPの1つです。実よりも皮や筋や袋に多く含まれる、毛細血管の強化や血流改善効果が認められています。江戸時代には、ミカンの皮を乾燥させた陳皮は、体調の悪い時に使用される漢方の一種でした。ゆずも柑橘類の一種ですが、冬至にゆず湯に入ると体が温まり、風邪を引きにくくな...